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家长课堂|非常时期,怎样做“三好家长”
2020-02-13 11:39


突如其来的疫情,让这个冬天有点“冷”,让孩子的寒假有点“长”。在这“加长版寒假”期间,如何把孩子身心健康放在第一位,珍惜宝贵假期,既不过度施加压力,又能科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼,成为众多汤爸汤妈们面临的难题。

在全国上下万众一心共同抗击疫情的情况下,汤爸汤妈们要利用好与孩子在一起的特别时间,让这段时光更有意义。尤其是在近期家长要开工、孩子在家网上学习的情况下,汤爸汤妈们要特别注意做好下面三件事,让家庭生活在“非常时期”更有“非常价值”。

  一 习惯培养好  

特殊时期的习惯养成不能光靠吼,孩子在家时间是培养习惯的重要时机。

从放寒假开始,算下来孩子们在家的时间也快一个月了,以往快到开学时间,家长都很担心孩子“患上”假期综合征——不想起床,不想学习,不想运动,甚至不想洗澡洗头,放不下手机……如今孩子在家的时间势必还会延续一段时间,上学时形成的良好习惯更容易被破坏掉,也容易形成不良习惯。因此,家长在这段时间要特别注意培养孩子的良好习惯,尤其要特别注意孩子的饮食、睡眠、运动、媒介使用等方面的习惯。

第一,培养良好习惯,家长要尽量利用各种有趣的活动去吸引孩子,使孩子更有兴趣和成就感。例如,培养合理饮食习惯时,家长要多发挥孩子的能动性,鼓励孩子帮助爸爸妈妈设计一天的、一周的家庭食谱,也可以给孩子安排一些家务劳动,让孩子在学习之余帮家长做些简单的饭菜。家长还可以教孩子一些趣味早餐、晚餐的做法,和孩子比一比创意一家人可以用投票的方式选出每天或每周的饮食之“最”,如最好吃的菜、最有营养的饮品、搭配最好的菜等。


第二,家长要趁着爸爸妈妈开工、孩子新学期开始的时间调整好孩子的良好作息习惯,不仅要起到带头作用,还可以和孩子一起在网络上找一些相关的文章看看,或者鼓励孩子把相关内容做成手抄报、微博、短视频等,家长下班后和孩子一起看,这样既对孩子进行了科普教育,又能引起孩子主动学习的兴趣。


第三,这段时间家长要培养孩子养成良好的运动习惯,要让家中的运动有趣。过于单调的运动会让孩子感到无聊,也难以坚持下去。家长可以和孩子一起创造一些有趣的家庭运动,例如和孩子一起比比仰卧起坐或后滚翻,或者在做俯卧撑时头上顶本书,也可以跟着运动软件健身,有趣的运动更容易使孩子坚持下来,从而养成良好的运动习惯。


第四,在家上学期间,孩子可以通过网络学习一些疫情防护知识、心理健康知识等,这时家长要特别注意孩子的媒介使用习惯,要使孩子把网络学习和网络娱乐分开,不要边玩边学。除了完成学校的网课安排,家长也可鼓励孩子根据教学内容设计个性化的微型网课。例如,让孩子拍个小视频,给弟弟妹妹或低年级学生讲地理、历史等知识。家长也不妨利用在家时间和孩子一起玩玩游戏,在一起娱乐中引导孩子形成好的娱乐习惯。


总之,特殊时期的习惯养成不能光靠吼,而要用智慧,孩子在家时间是培养习惯的重要时机,通过家长的教育智慧,也许能帮孩子养成一两个好习惯。家长尤其要帮助孩子形成协调的、稳定的生活节奏,这样才能使孩子按部就班地吃饭、学习、娱乐。

  二 情绪调整好  

非常时期人们的情绪容易波动,家长要特别重视一家人的情绪调整,尤其要及时了解孩子的情绪。

最近网络上的热搜“疫情结束前不要和家人吵架”让人哭笑不得,因为“和家人吵架没地方离家出走”。这虽然是个冷笑话,但是也告诉我们,非常时期人们的情绪更容易波动,尤其是一家人长时间困在狭小空间,更容易引起矛盾。有的孩子对疫情一知半解因而特别焦虑紧张,甚至睡不好觉,总是担心家人安全。有位家长说,她的孩子听说妈妈要上班就一直哭,怕妈妈染上病毒,晚上还做噩梦,在暗夜里哭。也有的家长说,三代人住在一起,每天除了吃饭就是睡觉、看新闻,老人小孩都特别焦虑,“一点就着,一说就炸”。大家的情绪都如同箭在弦上,一触即发。


家长要特别重视一家人的情绪调整,尤其要及时了解孩子的情绪。家长这时首先要做的是放松,即使内心紧绷着,在言语上、表情上也要放松一些,可以和孩子一起做趣味游戏,说说笑话,或者追个剧、打个扑克、下个棋,让孩子在完成每天学习任务的同时心情放松。有趣的亲子游戏网络上有很多,家长可以找来和孩子一起玩,也可以请孩子找游戏并改造创新后一起玩。家长还可以听取专业人士的建议,或在网上找一些情绪放松的方法,例如听音乐、冥想、按摩、唱歌、深呼吸、做有兴趣的事……很多方法都可以放松情绪,家长可以和孩子尝试一下。把孩子的情绪调整好了,一家人心气儿顺了,才能更好地应对疫情。

  三 关系建立好  

父母与子女从早到晚一个屋檐下待着,亲密有间是主要原则,这既可补足平日里忙忙碌碌没时间陪孩子的遗憾,也可给孩子一些空间

没有疫情之前,家长孩子都渴望能放假在家,一家人其乐融融。但是疫情当前,孩子和家长每天在家,关系反而不那么和谐。其实,这个阶段的亲子关系、隔辈关系、夫妻关系都在经受着考验。为了全家人的健康平安,家长有必要维护好各种家庭关系。

父母与子女从早到晚一个屋檐下待着,亲密有间是主要原则。家长既可以补足平日里忙忙碌碌没时间陪孩子的遗憾,也要给孩子一些空间,要允许孩子犯点儿懒、拖沓一些,不要使孩子仿佛生活在放大镜下,这样很容易导致亲子矛盾。


如果三代人生活在一起,祖辈要切记家庭中夫妻关系最大,虽然自己是爷爷奶奶,但是家里的事情仍要儿子媳妇说了算才行,毕竟这是他们的家庭。尤其在教育孙辈这件事上,祖辈更不要越俎代庖,给小夫妻帮忙但是不要越位,尤其不要为了孙辈的教育与小夫妻吵架。


空间距离近了,夫妻俩在家时间多也易“相看两生厌”,夫妻关系不和谐,会极大地影响亲子关系的和谐。因此,在疫情尚未得到完全遏制的这段时间,家长要保持平静的心情,处理好与孩子、与老人、与配偶之间的关系,这样才能使家庭这条大船在疫情面前平稳地航行。

非常时期需要共度时艰,也需要珍惜宝贵的教育时机。陪伴时间多了,可以和孩子有更亲近的亲子时光;疫情来了,可以引导孩子学习面对公共卫生事件的态度与方法;网络舆情纷繁复杂,可以引导孩子理性看待媒体;为灾区捐助,可以培养孩子的仁爱之心;面对死亡,可以教孩子学会善待生命……

非常时期,做个“三好家长”,让这段特殊的时光变得更加珍贵而有价值。

(原文作者:孙宏艳,系中国青少年研究中心少年儿童研究所所长

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